Comment perdre du poids facilement ?

-

Bonjour,

J'aimerai avoir des informations sur mon alimentation, pour facilement perdre du poids en faisant du sport.

Merci.

Mbaye Bousso.

Categorie: 
Alimentation

Commentaires

1

Bonjour et bienvenu sur le forum Actualitedujour.com.

La question que tu poses est très interessante puisqu'elle implique un souhait de perdre du poids mais ceci, facilement et dans un contexte de pratique sportive.

Dans un premier temps, on peux s'interroger sur la notion de perdre du poids "facilement". Cette facilité peux porter sur le physique et le moral par exemple. Il faut donc que les conseils soient facile à supporter, tant physiquement (en facilitant les performances physique et la récupération musculaire) que moralement (ne générer qu'un minimum de frustration).

Si c'est bien cela, on peux envisager une alimentation qui contiendra un bon apport (proportionnel à l'effort) en glucide et en protéine avant l'activité physique. Plus pauvre en glucide après l’entraînement mais suffisamment soutenu en protéine.
Les lipides quant à eux, devront être en quantité très limité. Tous cela sur fond de vitamines, de minéraux et de fibres à convenance.

Enfin pour être plus précis et que ce terme de facile te convienne, il serait bien que l'on sache où tu en est au niveau alimentaire (type d'aliment et quantité) pour voir ce qu'il est possible d'améliorer afin que tu puisses d'avantage perdre du poids et relativement facilement.

Ajouter un commentaire

Plain text

  • Aucune balise HTML autorisée.
  • Les adresses de pages web et de courriels sont transformées en liens automatiquement.
  • Les lignes et les paragraphes vont à la ligne automatiquement.
CAPTCHA
Êtes-vous un robot ?
Image CAPTCHA
Saisissez les caractères présentés dans l'image.